🥹

• Accetta le tue emozioni: È normale provare tristezza e dispiacere quando si è lontani dalla propria casa. Non reprimere questi sentimenti, ma riconosci che fanno parte dell’esperienza di adattamento. 
• Fai nuove amicizie: Costruire nuovi legami sociali nel posto in cui ti trovi può aiutarti a sentirti meno solo e a creare un senso di appartenenza. 
• Mantieni i contatti: Usa videochiamate, messaggi o telefonate per rimanere in contatto con amici e familiari che abitavano vicino a casa.
• Stabilisci una routine: Crea nuove abitudini e routine che rendano il tuo ambiente attuale più familiare e confortevole. 
• Concentrati sul presente: Cerca di goderti le cose positive che il luogo in cui ti trovi ha da offrire, NON concentrarti solo su ciò che ti manca. 
• Abbi aspettative realistiche: Comprendi che ambientarsi in un nuovo luogo richiede tempo. Non paragonare la nuova situazione con il passato!
• Prenditi cura di te: Una buona alimentazione e l’attività fisica possono avere un impatto positivo sul tuo benessere emotivo e aiutarti a gestire la nostalgia.
• Esci e scopri quali servizi offre il posto dove ti trovi ORA: troverai sicuramente qualcosa di positivo. Locali, mostre, parchi ecc.

 

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